Nutrition

Calculez votre IMC : poids divisé par la taille au carré. Les classes officielles, le tour de taille de 80 cm, et le seuil de 22 retenu après 70 ans.

Haricot coco cuit : 131 kcal, 9,6 g de protéines et 15,8 g de fibres pour 100 g. Le repère de deux fois par semaine, et comment éviter les ballonnements.

Viande maigre : pas de définition officielle, un seuil de 3 g de matières grasses pour 100 g, les viandes cuites sous ce seuil et leur teneur en fer.

La caséine fait 80 % des protéines du lait : à ne pas confondre avec le lactose, ce qui est établi, et les promesses des poudres pour la musculation.

Petit-déjeuner protéiné : le besoin journalier officiel, quatre combinaisons chiffrées avec les teneurs réelles, et ce que les études disent du muscle.

0,83 g par kilo et par jour, soit 50 g à 60 kg : le repère officiel, ce qui change enceinte, après 60 ans ou en sport, et la limite discutée.

Combien de protéines dans un œuf dur, au plat ou brouillé, selon son calibre, et ce que cela représente dans la journée d'après la référence de l'Anses.

Boudin noir, foie, lentilles, sésame : les teneurs officielles en fer, les associations qui aident à l'absorber et quand une prise de sang s'impose.

Neuf aliments riches en magnésium, ce qu’ils apportent et comment les intégrer à vos repas.

Les 3 fruits à éviter pendant la grossesse : découvrez lesquels, dans quels cas et les précautions à prendre