L’ovulation a lieu environ 14 jours avant les règles suivantes, soit le 14e jour d’un cycle de 28 jours. La fenêtre fertile couvre les 5 jours qui la précèdent et le jour même : c’est établi. La précision du calcul, elle, reste limitée : chez environ 30 % des femmes seulement, la fenêtre tombe entièrement entre les jours 10 et 17. Il ne vaut pas contraception.
Le calcul de l’ovulation et le calculateur d’abord, puis ce qui est établi sur la fenêtre fertile, ce qui reste discuté sur la date exacte, les repères du corps, la question de la contraception et le moment de consulter.
Le calcul : durée du cycle moins 14
Le cycle menstruel commence le premier jour des règles, compté comme jour 1, et se termine la veille des règles suivantes. La deuxième partie du cycle, la phase lutéale, dure le plus souvent autour de 14 jours. Le jour probable d’ovulation s’obtient donc en retirant 14 à la durée habituelle du cycle.
| Durée du cycle | Ovulation probable | Fenêtre fertile |
|---|---|---|
| 24 jours | Jour 10 | Jours 5 à 10 |
| 28 jours | Jour 14 | Jours 9 à 14 |
| 32 jours | Jour 18 | Jours 13 à 18 |
| 35 jours | Jour 21 | Jours 16 à 21 |
Calculer votre date probable
Indiquez le premier jour de vos dernières règles et la durée habituelle de votre cycle. Le calculateur donne la date probable d’ovulation, la fenêtre fertile et la date attendue des prochaines règles. Des règles le 1er octobre avec un cycle de 28 jours donnent ainsi une ovulation probable le 14 octobre et une fenêtre du 9 au 14.
Date probable d’ovulation et fenêtre fertile
- Ovulation probable
- ·
- Fenêtre fertile
- ·
- Prochaines règles
- ·
Méthode du calendrier : ovulation environ 14 jours avant les règles suivantes, soit le 14e jour d’un cycle de 28 jours, et fenêtre fertile des 5 jours qui la précèdent et du jour même. C’est une estimation, décalée par tout cycle irrégulier ; elle ne vaut ni contraception ni diagnostic.
La fenêtre fertile : six jours, c’est établi
La fenêtre de six jours vient d’une étude américaine publiée en 1995, qui a suivi 221 femmes souhaitant concevoir sur 625 cycles, avec un dosage hormonal quotidien dans les urines pour dater l’ovulation. Les grossesses ne sont survenues qu’après des rapports situés dans les six jours se terminant le jour de l’ovulation.
La probabilité de conception y montait de 10 % pour un rapport cinq jours avant l’ovulation à 33 % pour un rapport le jour même. Les spermatozoïdes survivent plusieurs jours ; l’ovule, beaucoup moins : les jours qui suivent l’ovulation ne font pas partie de la fenêtre.
La date exacte : c’est discuté
La même équipe a mesuré en 2000 où tombait réellement cette fenêtre, sur 696 cycles. Chez environ 30 % des femmes seulement, elle se situait entièrement entre les jours 10 et 17, les jours que retient le calcul classique.
Chaque jour entre le 6e et le 21e, les participantes avaient au moins 10 % de probabilité d’être dans leur fenêtre fertile, et une ovulation tardive restait imprévisible, même avec des cycles habituellement réguliers.
Avec un cycle irrégulier, le calcul perd encore en précision. Noter la durée de plusieurs cycles et calculer avec la plus courte puis la plus longue donne une plage plutôt qu’une date. Les premiers mois qui suivent le retour des règles après l’arrêt d’une pilule sont souvent irréguliers eux aussi.
La vidéo ci-dessous, avec une gynécologue, rappelle comment se déroule le cycle et ce que signifient des règles régulières.
Les repères du corps
Trois signes observables complètent le calcul, chacun avec sa limite :
- les tests d’ovulation, vendus en pharmacie, détectent dans les urines la hausse de l’hormone lutéinisante (LH), qui précède l’ovulation de peu ;
- la température prise chaque matin au réveil s’élève légèrement après l’ovulation : elle la confirme, sans l’annoncer ;
- la glaire cervicale devient fluide et filante à l’approche de l’ovulation, ce qui facilite le passage des spermatozoïdes.
Contraception : une promesse que le calcul ne tient pas
Qu’un calcul de cycle aide à cibler les jours favorables à une conception, c’est établi. Qu’il suffise à éviter une grossesse relève de la promesse.
L’Assurance maladie classe les méthodes naturelles, dont celle du calendrier, parmi les contraceptions à taux d’échec élevé en pratique, moins efficaces que la pilule, le stérilet ou le préservatif. Elles sont déconseillées aux adolescentes et à l’approche de la ménopause, et ne protègent pas des infections sexuellement transmissibles.
Quand consulter
Des cycles plus courts que 21 jours ou plus longs que 35 jours, des règles absentes ou très irrégulières se signalent à un médecin, un gynécologue ou une sage-femme : ce sont les cas où le calcul ne donne plus rien d’utile. Il en va de même pour des saignements entre les règles.
Sans grossesse après 12 mois de rapports réguliers sans contraception, un bilan de fertilité se discute avec un médecin, pour les deux partenaires.
Sources
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD, « Timing of sexual intercourse in relation to ovulation », New England Journal of Medicine, 1995
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD, « The timing of the « fertile window » in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study », BMJ, 2000
- Assurance Maladie, « Les méthodes naturelles de contraception »
